Душный токсичный позитив
Помните, как все начиналось? Как просто: «Думай о хорошем!», «Верь – и получишь!», «Будь оптимистом – и проблемы растворятся!».
Звучало обнадеживающе. Соблазнительно. И мы, психологи, отчасти сами повелись на этот яркий фантик.
И знаете что? Это стало насилием. Тихим, завуалированным, но от того не менее разрушительным позитивом.
Вот смотрите, человек приходит с болью, с потерей, с черной тоской. А ему – в лицо яркой открыткой: «Посмотри на светлую сторону!», «Это же урок!», «Поблагодари судьбу за лимон – сделай лимонад!». (К слову о лимонах… Януш Корчак, говорил о принятии горького, о нахождении силы в реальности, а не о притворном наслаждении от выжатого сока. Его слова извратили до неузнаваемости).
Что происходит в этот момент с человеком?
Его чувства обесцениваются. Его горе, страх, гнев, разочарование – все это объявляется «неправильным», «негативным», мешающим «потоку счастья». Ему говорят: «Твое страдание – это твой выбор. Переключись!».
Но боль-то настоящая! Она не исчезает от приказа «не чувствовать».
Человек – это не однокнопочное устройство «счастье/несчастье». Заставляя человека видеть только белую сторону, мы заставляем его отрицать половину его собственной сути. Мы разрушаем баланс, эмоциональный мир. Человек начинает насиловать самого себя.
Он искренне старается. Улыбается сквозь слезы. Ищет «позитив» в катастрофе. Внушает себе: «Я должен быть счастлив!». А внутри – боль, почему я не могу и глухая злость на себя за эту «неспособность».
Добровольное истязание во имя мифа. Рождается токсичная вина. Не получилось? Не счастлив? Не достиг? Значит – ты недостаточно старался. Ты плохо визуализировал. Ты притянул «негатив». С тобой что-то не так.
Вместо поддержки – удар по и так опущенным плечам. И это прямой путь к депрессии. Кстати, замечаете парадокс? Чем громче кричат о «счастье для всех», тем выше цифры депрессий и выгораний. Совпадение? Не думаю.
А эти «специалисты»: «избавлю от всех проблем за 5 сеансов!», «Проблемы – это иллюзия!», «Думай о хорошем – и кредиты сами выплатятся!». Это не психология. Это спекуляция. Это игра на самой детской части нашего сознания: «Хочу! – И будет!». Как у ребенка: зажмурился – и монстры исчезли.
Но взрослая жизнь – не волшебная сказка. Она требует мужества смотреть правде в глаза. Она строится на балансе между «Хочу» и «Надо», между мечтой и ответственностью, между радостью и скорбью. Это способность выдержать неопределенность, принять несовершенство (и мира, и себя), пережить боль, не убегая в сладкие грезы.
И психотерапия, настоящая, честная психотерапия – это не фабрика счастья, это большой труд. Иногда нужно разбирать завалы, иногда – кропотливо склеивать осколки. И есть потери, которые не восполнить. Есть боль, которую нельзя просто «запозитивить». Это часть человеческого бытия. Наша задача – помочь человеку ощутить всю полноту своей жизни. Помочь ему научиться чувствовать без страха: и радость, и гнев, и печаль, и нежность. Научить его выдерживать эти чувства. Найти опору внутри себя, а не в иллюзиях.
Поэтому, дорогие мои, будьте разными.
Злитесь, когда это справедливо. Грустите, когда сердце ноет. Бойтесь, когда страшно. Радуйтесь – искренне, без принуждения. Принимайте себя разными. Со всей вашей сложной, противоречивой, живой человечностью.
Любите себя разного. Не только сияющего «успешного и счастливого», но и того, кто плачет в подушку, сомневается, устал, не знает ответов.
Истинная сила – не в вечной улыбке. Истинная сила – в мужестве быть настоящим. Со всеми своими «лимонами».
С любовью и принятием, от психолога, уставшего от токсичного позитива 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
