Как гипноз научил меня быть добрее к себе
Вы когда-нибудь замечали, как легко превратить жизнь в бесконечный марафон задач? Вот сделаю это, и отдохну. Или нужно закончить начатый проект, закрыть кредит... вот тогда возьму отпуск и точно отдохну! Бесконечный самообман...я им тоже страдаю...
Мои коллеги шутят, что я могла бы установить мировой рекорд по количеству рабочих часов без перерыва. Месяцы без выходных, ночи за компьютером, и обучение, на которое люди тратят годы, а мне так скучно, надо быстрее. Бонусом к этому идет благодарность от организма, в виде мигрени или простуды. Знакомо? Думаю, многим. Но сегодня я хочу поговорить не о работе, а о том, как гипноз помог мне перестать врать самой себе.
«Вот выздоровею — и сразу начну больше отдыхать или ввиду режим дня», — говорим мы, глотая таблетки и листая рабочие чаты в постели. Но едва температура спадает, мы снова в строю, забыв о своих обещаниях самим себе.
Во время сеансов гипноза можно научиться разговаривать с подсознанием — той частью разума, что хранит знание нашего сознания и всего бессознательного, что мы увидели, услышали, но не осознали или не поняли. Его можно назвать «высшим я», «внутренним наставником» или «хранителем мудрости». Оно не подвластно сиюминутным импульсам, не ведется на «завтра начну новую жизнь». Оно просто знает, что для нас по-настоящему важно.
И вот, погрузившись в гипнотическое состояние, я пообещала ему: «Больше не буду игнорировать твои сигналы». Нет, это не очередной самообман, а конкретный договор — как с надежным партнером.
В эту пятницу, после десяти часов вечера, я закончила обучение. Голова уже гудела — первые звоночки мигрени. Раньше я бы выпила цитрамон и продолжила бы работать. Но в этот раз вспомнила обещание.
«Давай посмотрим сериал», — сказала я мужу. «Ты… в будний вечер?» — переспросил он, будто я предложила полететь на Марс. Мне самой стало смешно от его удивленной реакции. И знаете что? Наутро я проснулась без головной боли, полной сил. Бессознательное сказало: «Спасибо». Хотя обычно, мигрень меня выключает из жизни, минимум на сутки.
Почему это сработало? Гипноз — не магия. Но это, что-то волшебное, со мной согласятся те, кто практикует или проходит терапию с гипнозом. Это мост между рациональным планом «я должна отдыхать» и эмоциональным сопротивлением «но работа важнее». Когда мы даем обещание на уровне подсознания, оно становится частью нашей идентичности. Мы больше не боремся с собой — мы сотрудничаем.
Подсознание — ваш союзник. Оно не станет читать нотации — просто мягко напомнит о договоре через интуицию или… приступом мигрени, когда вы уже не сможете ничего делать.
Мои клиенты - обожают гипноз и работу с подсознанием. Я их очень понимаю!
Забота о себе, это самая сложная — и самая важная — терапия в жизни.
Как вы проводите свои выходные? И умеете ли вы отдыхать?
