Когда потом" съедает сегодня: как перестать откладывать жизнь на завтра
Все мы знаем это чувство: красивая вещь висит в шкафу "для особого случая". Дорогие духи берегутся "не для работы". А вы носите удобное, но нелюбимое, и ждете. Ждете того самого "потом", когда жизнь станет "настоящей".
Я психолог, пишу об этом синдроме, и клиенты приходят с ним, но сама регулярно ловлю себя на этом. Купила молочные шорты – и первая мысль: "На даче испачкаю, жалко!" Потом осознала абсурд: специально надела их. И да, конечно, посадила пятно ( заказала кислородный пятновыводитель, надеюсь справится). Но зато я радовалась весь день
тому, как в них круто себя чувствую. Наделa их не "на выход", а на свою обычную рутину.
Так что же такое этот "Синдром отложенной жизни"?
Это когда человек искренне верит: настоящая жизнь начнется ПОТОМ. При определенных условиях. А нынешняя – это просто подготовка, черновик, ожидание.
Вот классические сценарии: "Вот уволюсь с этой работы...", "Вот напишу диплом...", "Вот похудею...", "Вот дети вырастут...", "Вот начальник оценит...".
И живет человек. Год за годом. Терпит нелюбимую работу, неудобные отношения, свою неудовлетворенность. Откладывает радость, удовольствие, свое счастье на потом.
А потом...Потом наступает 45 - 60 лет... И приходит страшное осознание: жизнь прошла. А долгожданное "потом" так и не наступило.
"Условия" не выполнились, "спасители" не пришли. И человек оказывается в пустоте. Это точка, где часто начинается глубокая депрессия, тяжелые болезни, уход в зависимости, отчаяние вплоть до суицидальных мыслей. Потому что опоры нет, а время упущено.
Этот термин придумал доктор психологических наук Владимир Серкин, автор потрясающей книги "Хохот шамана". Он говорил: главное отличие невротика от здорового человека в том, что здоровый проблемы решает, а невротик – откладывает, придумывая оправдания, почему "сейчас не время".
А корни часто – в наших детских мечтах об идеальной, прекрасной жизни, как в кино. Потом мы вырастаем и сталкиваемся с реальностью: ипотека, усталость, быт, неидеальные люди вокруг, свои ошибки. И возникает ощущение: "Это не моя жизнь! Настоящая – где-то там, потом!"
Реальность кажется непереносимой, серой, не соответствующей ожиданиям. Смириться с этим сложно. И тогда включается бег по кругу: "Со следующего понедельника!", "С Нового года!", "После дня рождения начну новую жизнь!". И так – бесконечно.
Что же делать? Где взять силы вырваться?
Нужна смелость и решительность. Иногда – идти против ожиданий окружающих. Да, ваши друзья или родные, которые сами боятся что-то менять, могут не понять, даже осуждать ("Зачем тебе это?", "Не выдумывай!").
Ваше движение к жизни "здесь и сейчас" может вскрывать их раны и страхи.
Но это ваша жизнь.
Нужно терпение. Ломать годами укоренившиеся привычки откладывать – сложно. Будут срывы. Будут моменты, когда снова захочется "спрятать красивые шорты". Это нормально.
Критически важна поддержка и принятие. Того, перед кем не стыдно показать свою слабость и страх. Того, кто скажет: "Да, это трудно, но ты сможешь, я в тебя верю". Часто таким человеком становится психолог – именно потому, что его роль и заключается в этой самой безоценочной поддержке и помощи в поиске мотивации.
Стремясь к тому самому "потом", к результату где-то за горизонтом, мы забываем, что жизнь – это ПРОЦЕСС.
Она происходит ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В тех самых "испачканных" шортах на даче. В чашке утреннего кофе, даже если чашка не идеальная. В смешном разговоре с коллегой, даже если работа "не та". В маленьких шагах к большим изменениям.
Мои испорченные шорты? Они стоили того дня, когда я чувствовала себя легкой и красивой среди цветочных грядок. Радость была в моменте.
И ради этого стоит перестать ждать "особого случая". Он уже наступил. Это ваше сегодня. Начинайте носить свои "белые шорты" прямо сейчас. Пусть они пачкаются! Зато они будут ПРОЖИТЫ.
С любовью и принятием
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
