Почему люди боятся обращаться к психологу?
🙄
Многие люди хотят обратиться к психологу, но останавливаются из-за страха. Рассмотрим основные причины этого страха:
1.
Мне не нужна психотерапия, у меня нет психических заболеваний.
Приставка "психо-" означает "душа". Психологи, психотерапевты и психиатры работают с душой, но по-разному. Психиатры лечат психические расстройства, а психологи и психотерапевты помогают людям с личностными проблемами.
2.
Страх раскрытия перед другим человеком.
Люди боятся рассказывать о своих внутренних переживаниях, ассоциируя их с чем-то постыдным, способным вызвать отвращение. И очень страшно это вынести на рассмотрение психологу, те вещи, которые скрываем от посторонних, порой даже от самих себя. Грамотный терапевт создаст атмосферу безопасности и принятия, позволяя клиенту самому решать, что и когда рассказывать. Все надо делать по мере готовности, а за клиентом всегда остается право, сказать нет или давайте поговорим об этом позже.
3.
Психотерапия не работает — это пустая болтовня.
Исследования подтверждают эффективность психотерапии. Люди, проходящие терапию, демонстрируют лучшее психологическое здоровье по сравнению с теми, кто не получает помощи. Из последних 475 исследований, в которых сравнивались группы людей, проходивших психотерапию, с контрольными группами, были получены вот такие результаты: клиенты, прошедшие курс психотерапии, чувствуют себя лучше, чем 80% участников контрольной группы.
4.
Что обо мне подумают, если узнают, что я хожу к психологу?
Существует стереотип, что посещение психолога — признак слабости. Однако, как обращение к юристу или врачу, консультация психолога — это нормальная и зрелая практика, важная для душевного комфорта и личностного развития. Зачем заедать или запивать стрессы, срываться на близких, терпеть перегрузки и разрушающие отношения, когда можно научиться эффективно с этим справляться?
5.
Могу поговорить с друзьями и близкими
.
Друзья и близкие не могут заменить психотерапию. У них нет нужного образования и опыта, они эмоционально вовлечены, поэтому необъективны и могут давать вредные советы. Психотерапевт помогает объективно и профессионально.
6.
Страх изменений
.
Люди боятся перемен, даже если они желанны. Перемены вызывают стресс, ведь нужно что-то менять и они нарушают привычный баланс. Даже если перемены желанные и необходимые, приходят неожиданные обстоятельства, тревога, сомнения Однако психотерапия помогает преодолеть эти страхи и двигаться к позитивным изменениям.
7.
Страх бессмысленной траты денег
.
Помните, психотерапия — это инвестиция в себя. Важно узнать информацию о терапевте, его квалификации и методах работы, чтобы понять, на что вы тратите деньги и какого результата можно ожидать.
Эти страхи вполне естественны, но преодолимы. Обращение к психологу — важный шаг к улучшению качества жизни и вашего внутреннего комфорта.
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
