«Почему все злятся? И как не стать мишенью для чужого плохого настроения»
Сегодня хочу обсудить то, что бросается в глаза даже в лифте: вокруг стало слишком много злости. Пишешь в соцсетях про котиков? Получаешь гневный комментарий: «Вы что, кормите его неправильно?!». Делишься рецептом салата? «Ненастоящий психолог! Вам бы книжки читать, а не огурцы резать!» И да, внешность, возраст и дипломы — всё под прицелом. Почему так? Давайте разбираться, но с юмором — чтобы не скучно было.
Откуда берутся «эмоциональные вампиры»?
Чем громче человек кричит «Да вы вообще не разбираетесь!», тем сильнее его сомнения в себе. Агрессия — это часто маскировка страха. Что не так хорош по сравнению с другими. А что в таком случае нужно делать по их логике? Конечно же унизить или обесценить других, возвышая таким образом себя.
Пример из жизни: Мне как-то написали: «С твоей внешностью тебе бы в цирк, а не в психологию!». Я подумала: видимо, у автора в детстве была травма от клоуна. Или зависть к людям, которые могут себя не вытягивать фильтрами и не стесняться своих фотографий.
НЛП-секрет
: Когда вас атакуют, спросите: «Что этот человек говорит о себе?». Тут скрыта его боль. Он бросает в вас словами, которых боится он сам и он сам считает это оскорблением.
Если он язвит про ваш возраст — боится стареть. Цепляется к дипломам — сомневается в своей компетентности.
Почему их слова — не про вас, а про них?
Представьте: человек бросает в вас камень. Но если присмотреться — это не камень, а его боль, от которой он хочет избавиться.
✔️
Троллит вашу внешность? Скорее всего, он ненавидит свое отражение в зеркале.
✔️
Язвит про профессию? Возможно, сам мечтал стать психологом, но не смог.
✔️
Кричит «Да вы дура!»? Поздравьте его: он только что признался в своей неуверенности.
Мой лайфхак: Отвечаю на гнев так: «Спасибо за ваше мнение! Вижу, вас это сильно задело. Хотите об этом поговорить?». 90% хейтеров исчезают — они готовы к драке, но не к диалогу.
Как перестать воспринимать чужую злобу:
7⃣
Для начала слушайте отстраненно. Словно ставите невидимый фильтр. Это не ваша проблема - что кому-то, что-то не нравится.
7⃣
Техника «Аквариум»
— Представьте, что гневные слова — это рыбки в аквариуме. Можно наблюдать, но не обязательно нырять к ним.
7⃣
Юмор как щит
— На комментарий «Вам бы вязать, а не советы давать!» ответьте: «Спасибо! Уже вяжу салфетку. Пришлете схему?» 😉
Раньше, когда-то давно я принимала близко к сердцу критику. Пока не поняла: если принимать все оскорбления, не хватит места для себя. Теперь, когда мне пишут «Да кто вы такая?!», я вспоминаю, как клиентка решилась, сменила нелюбимую работу и нашла любовь. И думаю: «А кто я? Та, чьи советы меняют жизни. А вы?».
Но если вас всё-таки задело, спросите себя:
«Могу я доверять этому человеку? На сколько его мнение важно для меня?
».
Если нет — его мнение не стоит и крошки.
Ищите вторичную выгоду, что стоит за его намерениями оскорбить?
Ваша задача — не доказать кому-то, что вы не такой, как тот человек думает. Ваша задача, помнить, какой
вы на самом деле
и не дать им потушить ваш свет.🩷
Помните, счастливых людей не тянет поливать грязью других.
С любовью и принятием 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
