Тихое насилие над собой, длинною в жизнь
Слушая истории, которые приносят люди, я ловлю себя на мысли об одном удивительном, но страшноватом парадоксе. Самый главный оплот насилия в нашей жизни – это часто мы сами. И самое печальное, что мы этому научились. Усвоили так хорошо, что даже не замечаем.
С самого детства нас учат родители, учителя, тренеры, иногда даже самые любящие, говоря тем или иным образом: «Сломай себя – и будет результат». Хочешь пятерку? Зазубри, не отвлекайся, забудь про усталость. Хочешь победу? Терпи боль, стисни зубы, не ной. Девочкам – «терпи», мальчикам – «не реви». И мы, как маленькие прилежные ученики, заучиваем этот урок и несем через всю жизнь.
И вот вырастает человек. Умный, целеустремленный, сильный духом. Но внутри у него – готовый сценарий, к достижению через насилие над собой.
Хочешь здоровья? Спорт?
Игнорируя ноющие колени, заглушая одышку, презирая усталость. Пока не свалится с температурой или травмой. Потому что «настоящий» результат – только через боль, через надрыв. Тело должно подчиняться, как машина.
Хочешь успеха? Достичь цели?
И начинает сражаться, с конкурентами, с обстоятельствами, с часами в сутках. И главное – с собой. Отдых, сон, вся эта мелочь после победы. Человек загоняет себя до выгорания, до болезни. Потому что цель должна быть достигнута любой ценой, а цена самого себя почему-то не в счет.
Хочешь быть хорошим?
Тогда – послушание. Добросовестное, дотошное. «Надо» – вот главный закон. Свои «хочу», «могу», «устал» – под запретом. Это тоже насилие. Тихое, ежедневное насилие над собой, ради чужих ожиданий и желаний.
И вот здесь я хочу сказать самое важное
, то, что, возможно, прозвучит как ересь для внутреннего Надзирателя: перестать ломать себя – это не быть слабым. Для этого требуется большое мужество.
Вы годами, десятилетиями шли стиснув зубы, считая, что иначе нельзя. А потом кто-то говорит: «Знаешь, можно по-другому. И это будет гораздо легче, стоит только попробовать».
Какая ваша первая реакция? «Не может быть! ты ничего не понимаешь!» Но это не так. Забота о себе – это признание того, что вы не машина, а живой, сложный, чувствующий человек:
👉
Это понимание и уважение к ресурсам своего организма, своим границам, своей уникальной человечности.
👉
Это значит услышать усталость до того, как тело упадет.
👉
Это значит позволить себе грустить или злиться.
👉
Это значит поставить цель и идти к ней, прислушиваясь к себе, делая паузы, корректируя курс, без ненависти к себе за «слабость».
И я советую вам, также как и своим клиентам, принести в свою жизнь заботу о себе. Да, о себе. Ведь, обычно свое «я» мы задвигаем на задний план.
Это сложно, очень сложно. Потому, что это требует переучивания от глубоко въевшихся установок и программ. Требует смелости поверить, что можно иначе. Что если относиться к себе не как к врагу, которого нужно сломить, а как к ценному союзнику, которого нужно поддерживать, понимать и беречь?
Только в вашей власти решить: хватит насилия против себя, пришла пора – заботиться.
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
