Живые заметки из Telegram-канала «Мастерская Новой жизни» — о тревоге, отношениях, самооценке и внутренних изменениях.
Почему нам так нужны елка, мандарины и колядки: взгляд психолога на зимние праздники Наш мир за окном бежит с бешеной скоростью. Сменяются сезоны новости, тренды. А в доме — пахнет…
Встречаем 2026-й: Подробный рецепт январской перезагрузки от психолога Добрый день, дорогие друзья. Год наступил, а напряжение — нет. И это прекрасно. Это не просто отдых. Это — оф…
Знаете, какая у меня любимая метафора для клиентов про повторяющиеся ошибки? «Наступать на одни и те же грабли». Я рассказываю про осознанность, про заботу о себе, про то, как важн…
Как перестать гнаться за идеалом перед Новым годом Перед Новым годом многие из нас испытывают особое давление. Социальные сети, традиции и внутренние ожидания создают ощущение, что…
Цикл «ПТСР: невидимые раны». ПТСР, что это такое и почему это касается многих? Давайте поговорим о том, что скрывается за буквами ПТСР. Сейчас это знание нужно почти каждому — не ч…
Тревога, как зуд, который не проходит. Давайте начнем с ней разговор. Знаете, от кого мы все произошли? От самых тревожных неандертальцев в стае. Пока беспечные сородичи расслаблен…
Твердо решила вложиться в ментальное здоровье и инвестировала время в прогулку в лесу. Вместо семинара по статистическим методам в психологии (даже звучит нудно, если что я этого н…
«Меня как будто нет»: Как детское эмоциональное игнорирование порождает взрослую пустоту "У меня вроде бы все есть: работа, семья, дом. А внутри… пустота. Как будто меня нет» так г…
Как нас докармливали ложкой, а мы выросли и не знаем, как остановиться Знаете, это прекрасная традиция — передавать из поколения в поколение не только бабушкины сервизы, но и их фи…
Осторожно: психология! Почему самолечение души может быть опасным Друзья, давайте начистоту. Куда ни посмотри — везде психологи, коучи, гуру осознанности. Соцсети, телеграм, книжны…
Заедаю тревогу: как разорвать порочный круг «стресс — еда — вина» Знакомо чувство, когда после тяжелого дня рука сама тянется к холодильнику? А это непонятное беспокойство, которое…
Профессиональное выгорание и страх перемен Сегодня я хочу поговорить с вами о двух темах, которые часто идут рука об руку: профессиональное выгорание и страх сменить работу. Как пс…
Тревожно жить. Как справиться с фоновой тревогой и информационным стрессом? Когда читаешь новостную ленту, становится жутко страшно — и за себя, и за весь мир в целом. То разлив ма…
Дорогие мои! Вы наверняка заметили, как тихо стало у меня на канале в последнее время... не так часто пишу посты.. Кто-то, может, заметил, а кто-то мысленно выдохнул: "Ну наконец-т…
Паническая атака: когда "хорошая девочка" взрывается изнутри У меня в терапии, часто плачут очень хорошие девочки. Умницы, красавицы, отличницы по жизни. Они приходят с глазами, по…
Все публикации и живое общение — в Telegram-канале «Мастерская Новой жизни»
Перейти в канал → ← На главную